skuteczne odchudzanie
Strategia
Strategia programu odchudzającego Limvena bazuje na 4 etapach skutecznego i optymalnego odżywiania. Podstawą skutecznej diety odchudzającej jest redukcja poboru kalorii, dzięki której organizm jest w stanie uruchomić spalanie tłuszczu zapasowego.
Zasady i wskazówki
Program skutecznego odchudzania zapewnia pełen dostęp do wszelkich wskazówek dotyczących zasad zdrowego żywienia, składu ilościowo-jakościowego pozostałych posiłków oraz rekomendowanych zmian w trybie życia.
Dieta niskokaloryczna
W programie Limvena bazujemy na koktajlach proteinowych, będących zamiennikami jednego lub kilku posiłków. Ułatwiają one przestrzeganie niskokalorycznej diety odchudzającej. Są świetnym urozmaiceniem dobowego menu oraz intensyfikują spadek masy ciała i poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.
Postaw na bezpieczeństwo
Kompleksowe podejście do tematu odchudzania pod czujnym okiem fachowców, pozwoli uniknąć błędów żywieniowych, efektu jo-jo, a nawet utraty zdrowia jak przy zastosowaniu niewłaściwych diet lub niepewnych preparatów na odchudzanie.
Program Limvena jest Twoim sprzymierzeńcem w zdobywaniu jędrnej i atrakcyjnej sylwetki.
ETAP I
Dieta niskokaloryczna niezbilansowana
(LCD – Low Calorie Diet)
posiłki dziennie:
+ obiad (300 kcal)
+ 2 porcje warzyw
+ 3 koktajle proteinowe (600 kcal)
2 litry wody dziennie
koktajle: śniadanie, lunch, kolacja
czas trwania: 2 tygodnie
kalorie: 900 kcal
ETAP II
Dieta niskokaloryczna zbilansowana
(HBO – Hypocaloric Balanced Diet)
posiłki dziennie:
+ śniadanie (300 kcal)
+ obiad (500 kcal)
+ 1-2 porcje warzyw
+ 2 koktajle proteinowe (400 kcal)
2 litry wody dziennie
koktajle: lunch, kolacja
czas trwania: 6 tygodni
kalorie: 1200 kcal
ETAP III
Dieta stabilizacyjna
posiłki dziennie:
+ śniadanie (300 kcal)
+ drugie śniadanie (200 kcal)
+ obiad (500 kcal)
+ podwieczorek (100 kcal)
+ 1-2 porcje warzyw
+ 2 koktajle proteinowe (400 kcal)
2 litry wody dziennie
koktajle: lunch, kolacja
czas trwania: 8 tygodni
kalorie: 1500 kcal
ETAP IV
Utrzymanie zredukowanej masy ciała
posiłki dziennie:
+ śniadanie (25%*)
+ drugie śniadanie (15%*)
+ obiad (25%*)
+ 1 koktajl proteinowy (200 kcal)
2 litry wody dziennie
czas trwania: –
kalorie: >1500 kcal
* Wartość obliczana na podstawie dziennego zapotrzebowania na energię. Około 25 kcal / kg masy ciała niezanależnie od płci.
